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돌연사 부르는 끈적한 피 되돌리는 법 "전해질 수" 만드는 방법 및 효능
엄지의 제왕 560회 돌연사 부르는 끈적한 피 되돌리는 법 "전해질 수" 만들기 방법 및 효능 끈적한 피를 5분 만에 되돌릴 수 있는 전해질수 하루 섭취 권장량에 대해 알아보겠습니다.
전해질이란?
전해질은 칼륨, 마그네슘, 나트륨과 같은 미네랄 수분에 녹아서 이온화된 것을 말하는데요. 전해질이 하는 일은 근육과 신경의 기능에 관여하고 수분량을 조절해 주며, 산소를 전달하는 역할을 합니다.
끈적한 피로 인해 발생되는 증상
전해질은 일정한 농도로 유지되어야 하는데요. 전해질 수치가 높거나 낮거나 하게 되면 이상 신호가 나타나게 됩니다. 전해질 이상 증상이 심할 경우 경련이 오거나 심장마비, 혼수상태를 일으킬 수 있습니다.
전해질 불균형 원인은 콩팥 건강에 이상이 있거나 심부전, 간경변, 소변량이 많아지고 설사, 구토, 심한 다이어트, 편식을 할 경우 전해질의 불균형이 발생될 수 있습니다.
전해질 이상 증상에 초기에는 증상이 없을 수 있으며 심할 경우 심박수가 빨라지거나 피로감, 두통, 복부 통증, 무기력증, 설사, 구토, 발작, 변비 증상이 나타날 수 있습니다.
모든 질병의 원인은 비만입니다. 끈적한 피로 인해 일반적으로 운동을 해도 순환이 잘되지 않기 때문에 살도 쉽게 빠지지 않을 수 있습니다. 전해질수로 피를 맑게 하고 운동을 하면 전해질수를 마시기 전보다 운동 효과를 더 보실 수 있습니다.
엄지의 제왕 전해질수 만들기
엄지의 제왕 전해질수 만들기 재료는 물 200ml 천일염 0.2g, 양배추 25g 정도, 레몬 반 개를 준비합니다. 전해질수 만들기 순서는 물에 양배추와 슬라이스로 자른 레몬(또는 레몬즙 2t)을 넣어줍니다.
천일염을 넣은 후 20분 정도 우려내면 엄지의 제왕 전해질수 만들기가 완성됩니다. 아주 간단하게 만들 수 있는로 피 건강에 이로운 효능을 가진 전해질수는 운동 전, 후 운동 중에 이온음료 대신 마셔주면 좋습니다.
전해질수 하루섭취량
전해질수는 하루 어느 정도 섭취해야 적당할까요? 전해질수 하루 섭취량은 200ml 이하로 마시는 것을 권장합니다. 많은 양을 먹게 될 경우 나트륨 과다 섭취로 인한 부작용 위험이 있을 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
전해질수는 양배추와 레몬이 함께 들어갑니다. 양배추는 마그네슘과 칼슘이 많이 들어있으며 레몬에는 칼슘과 셀레늄, 인이 풍부하게 들어있어서 함께 넣으면 좋습니다.
전해질 증상이 약한 경우는 수분을 공급해 주고 음식을 섭취하게 되면 정상으로 돌아올 수 있지만 전해질 불균형이 심각한 상황이라면 일상생활 불편감을 느끼게 되고 생명 위협을 받을 수 있으므로 전문의 상담이 필요합니다.