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2023년 독감 예방접종 무료 실시
독감이란? 독감(Influenza)은 바이러스에 의해 인체에 감염을 일으키는 전염병 중 하나로, 주로 겨울에 발생하는 바이러스성 감염병 중 하나입니다. 독감 바이러스는 호흡기 감염을 일으키며, 증상은 비교적 급격하게 나타나고 전체적인 몸 상태에 영향을 미치는 것이 특징입니다.
증상 : 고열 (38°C 이상), 기침과 가래, 몸살과 근육통, 두통, 피로감, 인후통
독감 예방접종 무료 대상자
* 생후 6개월에서 13세 어린이
2023년 9월 20일부터 2024년 4월 30일까지 2회 접종 대상자
2023년 10월 5일부터 2024년 4월 30일까지 1회 접종 대상자
* 임산부
임신 주수에 상관없이 접종 가능(산모수첩 소지 필요)
*65세 이상 어르신(주민등록상 출생연도 기준)
75세 이상 : 2023.10.11.(수)~2024.4.30.(화)
70~74세 : 2023.10.16.(월)~2024.4.30.(화)
65~69세 : 2023.10.19.(목)~2024.4.30.(화)
*지정의료기관 및 보건소를 이용하시면 주소지에 관계없이 전국 어디서나 무료로 인플루엔자 예방접종을 받으실 수 있습니다.
*지정의료기관 및 보건소 접종 방문 전 인플루엔자 백신 접종 가능 여부를 확인하신 후, 접종대상자와 보호자는 마스크 착용하고 개인위생 수칙 등을 준수하여 방문해 주시기 바랍니다.
- 독감 예방접종은 독감 바이러스에 대한 면역을 강화하여 독감 감염을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 매년 독감 예방접종을 맞는 것이 권장됩니다.
독감 예방을 위해 예방접종과 함께 건강한 생활습관과 영양소를 고려하는 것이 중요합니다. 아래는 독감 예방과 관련된 몇 가지 중요한 정보와 독감 예방에 좋은 음식에 대한 정보를 제공합니다:
*손 씻기와 위생*
- 독감 바이러스의 전파를 방지하기 위해 규칙적으로 손을 씻고, 기침이나 재채기할 때는 휴지나 팔꿈치로 입과 코를 가려야 합니다.
*적절한 휴식과 운동*
-충분한 수면과 정기적인 운동은 면역력을 강화하고 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
*독감 예방에 좋은 음식*
- 아래는 독감 예방에 도움을 줄 수 있는 음식입니다.
비타민 C 함유 식품 : 오렌지, 자몽, 파인애플, 파프리카 등 비타민 C가 풍부한 식품은 면역 시스템을 지원합니다.
아연 함유 식품 : 소고기, 닭고기, 견과류, 콩, 해산물 등 아연은 면역 시스템의 활동을 돕습니다.
당근과 녹색 채소 : 당근, 시금치, 케일과 같은 녹색 채소는 비타민 A와 카로틴이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
프로바이오틱스가 든 식품 : 요구르트, 케피르와 같은 프로바이오틱스가 든 식품은 소화 기능을 개선하고 면역 시스템을 지원합니다.
독감 예방을 위해서는 이러한 조치와 함께 의사와 협의하여 적절한 예방 전략을 수립하는 것이 중요합니다. 또한 의료 전문가의 조언에 따라 예방접종을 받고, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
*독감에 걸렸을 경우*
휴식: 독감에 걸렸을 때 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 신체는 바이러스와 싸우기 위해 추가 에너지가 필요하므로, 긴장을 풀고 최대한 많은 수면을 취하도록 노력하세요.
수분 유지: 물, 허브차, 맑은 국물, 전해질 음료 등 수분을 충분히 섭취하여 수분을 유지하세요. 수분은 열과 같은 증상을 완화하고 상태를 악화시킬 수 있는 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.
집에 머물기: 독감이 다른 사람에게 퍼지는 것을 방지하려면 회복되어 더 이상 전염성이 없을 때까지 집에 머무르는 것이 중요합니다. 일반적으로 해열제를 사용하지 않고 열이 사라진 후 직장이나 학교에 복귀하려면 최소 24시간을 기다려야 합니다.
기침과 재채기를 할 때는 가리십시오: 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 팔꿈치로 입과 코를 가리고, 사용한 휴지는 적절하게 폐기하십시오.
손 위생: 특히 기침, 재채기 또는 얼굴을 만진 후에는 비누와 물로 최소 20초 동안 손을 자주 씻으십시오. 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 알코올 함량이 60% 이상인 손 소독제를 사용하세요.
마스크 착용: 다른 사람이나 동물 주변에 있어야 하는 경우 바이러스 확산을 방지하기 위해 마스크를 착용하십시오. 이는 독감이 발생하는 동안 특히 중요합니다.
의료 조치를 받으십시오. 증상이 악화되거나 고위험군(예: 어린이, 노인, 임산부, 만성 질환이 있는 개인)에 속하는 경우 의료 전문가에게 조언을 구하십시오.
독감은 심각한 질병일 수 있다는 점을 기억하세요. 증상이나 건강에 대한 우려가 있는 경우 항상 의료 전문가에게 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다. 또한 예방 접종을 받고 위생을 철저히 유지하는 등의 예방 조치를 취하면 애초에 독감에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.