요요제로 실패 없는 다이어트 필살기 "사과땅콩버터" 많은 연예인들이 한다는 그 다이어트!! 슈퍼너츠 100% 피넛버터 사과땅콩버터 다이어트 다이어트할 때 씨 땅콩 대신 땅콩버터로 섭취하면 좋은 점? ​ 땅콩이 갈리는 과정에서 세포벽이 파괴되어 흡수율이 증가하며 땅콩버터로 섭취 시 소화에도 도움이 됩니다. 열량이 높은 견과류 과다 섭취는 다이어트에 독이 되므로 땅콩버터 하루섭취량은 30g(두 큰 술) 정도 섭취하는 것이 적당하고 땅콩 알레르기가 있을 시 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다. 첨가제가 들어 있지 않은 땅콩버터 100% 만드는 법 1. 볶은 땅콩을 마른 팬에 덖어 줍니다. 2. 덖은 땅콩의 온기가 식기 전에 믹서기에 넣고 갈아줍니다. 땅콩 껍질에는 건강에 좋은 루테올린 성분이 풍부하므로 ..